坐立两用桌是否真的那么神奇?使用报告来了……
发布时间:2019-11-12 16:29:42点击:608

你还记得几年前每个人都在谈论的坐和坐的桌子吗?据说这种桌子可以燃烧卡路里,治疗肥胖,缓解身体不适,改善血压,还可以集中精力提高工作效率。真的是这样吗?

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它们对某些事情有好处,但是研究人员说它们不是很多人希望的灵丹妙药。

坐在两用桌子上对某些方面有好处,但是研究人员表示,它们对健康的影响并不像许多人预期的那样神奇。

还记得每个人都在谈论站立的桌子吗?它们被誉为卡路里燃烧剂、肥胖症的治疗剂、即时能量剂。现在许多办公室工作人员已经有几年的时间来使用它们了,有更多的证据表明它们是否真的很棒。

你还记得当每个人都在谈论这种立式办公桌的时候吗?当时,据说这种桌子可以燃烧卡路里,治疗肥胖,并立即刺激活力。如今,许多白领已经用了好几年了,有证据表明这张桌子是否真的如此神奇。

塔夫茨大学办公室人机工程学委员会的研究人员对53项已经在坐式办公桌上完成的研究进行了回顾,特别是那些旨在改变高度的研究。他们分析了桌子对六个类别的影响:行为(如坐和站的时间)、生理、工作表现、心理、不适和姿势。

塔夫茨大学办公室人体工程学委员会的研究人员回顾了53项与坐和坐两用课桌相关的研究,特别是那些与升降课桌相关的研究。他们从六个方面分析了桌子的效果:行为(如坐和站的时间)、生理、工作表现、心理、不适和姿势。

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他们发现坐式办公桌在缓解身体不适方面最有效。这项研究的合著者匹兹堡大学的生物工程学教授april chambers告诉cnn,“我们一致认为,随着人们使用办公桌,不适和疼痛会有所改善。例如,不仅在经历过腰痛的人群中发现了这一点,在肥胖的成年人和健康人群中也发现了这一点。”

研究人员发现,餐桌最大的用途是减轻身体不适。这项研究的合著者、匹兹堡大学生物工程教授艾普莉·钱伯斯告诉美国有线电视新闻网:“研究表明,人们使用这张桌子来减轻不适和疼痛。它不仅对腰疼的人有效,对肥胖的成年人和健康的人也有效。”

当提到提高注意力和生产力时,坐式办公桌的表现含糊不清。钱伯斯说,“它们不会让你更警觉,但不会让你更不警觉”,而且它们不会“对工作表现产生任何负面影响”就身体健康而言,没有检测到血压的改善,也没有通过站立减肥。

有人怀疑坐和坐两用桌是否能提高注意力和工作效率。钱伯斯说:“这种桌子不会让你更警觉,但不会让你不那么敏感。”此外,坐在两用桌子上不会“对工作表现产生任何负面影响”就身体健康而言,我没有意识到这张桌子可以通过站立来改善血压或减肥。

坐式办公桌的优势在于鼓励用户移动,因为这是人体真正需要的。无论是站着的时候从一只脚换到另一只脚,还是一天到晚在坐姿之间转换,避免长时间静止和坐着都很重要。研究人员为最有效地使用坐式办公桌提供了以下建议:

坐两用桌的优点是它鼓励用户移动,因为这正是人体需要的。无论是站着的时候把重心从一只脚换到另一只脚,还是白天交替坐着站,避免长时间站立都是非常重要的。研究人员提出了以下建议来帮助人们最有效地使用坐姿和坐姿:

1.经常变换位置。每隔半小时就要在坐着和站着之间转换。

经常改变姿势。车站每半小时旋转一次。

2.使用好的姿势。双腿站在臀部以下,或者膝盖呈90度角坐着,以获得最佳姿势。

使用好的姿势。双腿伸直站着。最佳坐姿是弯曲膝盖90度。

3.在脚下使用抗疲劳垫。这可以减轻下背部和腿部疼痛。

将抗疲劳垫放在脚下。这可以减轻背痛和腿痛。

4.吃完午饭后站起来。它鼓励你多运动一点,这将有助于消化和燃烧卡路里。

午饭后站起来。这将鼓励你多运动,帮助你消化和燃烧卡路里。

5.将步行融入你的一天。如果可以的话,在打电话或开会的时候从办公桌前休息一下。

散散步。如果可能的话,打电话或开会时离开桌子。

资料来源:trehugger

译者兼编辑:丹尼

资料来源:中国日报

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